ゆたかな丘 News & Events

　勉強時間を確保できたとしても、時間をうまく使えないときがあります。
　それはどんなときでしょうか。『学習支援のツボ　認知心理学者が教室で考えたこと』佐藤浩一著（北大路書房）には、３つあげられています。「具体的な目標が意識できないとき」、「目標が大きすぎるとき」、「好きな教科ばっかりやってしまうとき」です。目標に関するものは、その日、何をやるか、やることをはっきりさせれば対応できます。難しいのが３つ目の「好きな教科ばっかりやってしまうとき」の対応です。『学習支援のツボ　認知心理学者が教室で考えたこと』には次の説明があります。

　　第三に、好きな教科ばかりやって、嫌いな教科は後回しにして、結局時間が足り
　　なくなる、ということがよくあります。これは、「何をしないといけないか、具
　　体的にわかっているけれども、その順序を間違えている」ということです。この
　　場合、かなりの荒技ですが、自分で自分にご褒美を出すようにすると、うまくい
　　くことがあります。そのご褒美とは、好きな教科の勉強です。例えば、国語が苦
　　手で数学が好きなら、「とにかく国語の課題を毎日１頁は勉強する。それができ
　　たら初めて、好きな数学に取り組む」というルールを自分で作るのです。ｐ．
　　２１９

　
　苦手な教科を先にやってしまうという対応です。苦手な教科は気が乗らないので、ご褒美として、その後、好きな教科の勉強をするというようにします。このように自分にご褒美を出すと、苦手なことも頑張れるようになります。　校長　見目　宗弘

　勉強量を増やすためには時間を作り出さねばなりません。多くの場合、「睡眠時間を削って」という話になりますが、学習効果を上げるには睡眠時間は確保したいところです。なぜなら、寝ている間に脳の重要な部位である海馬が育つからです。

　　一番成績がいいのは「８～９時間」寝ていた子たち。（中略）脳の中でも学習や
　　記憶に強くかかわる「海馬」と呼ばれる部位の体積が、睡眠時間と正相関すると
　　いうことです。つまり「睡眠時間が長い子どもは、海馬がよく育つ」といえるわ
　　けです。ｐｐ．１９４－１９５（『頭のよい子に育てために３歳から１５歳のあ
　　いだに今すぐ絶対や　　るべきこと』川島隆太著（アチーブメント出版）より）

　
　米国国立睡眠財団は１４～１７歳の子の望ましい睡眠時間は８～１０時間と報告しています。少なくとも７時間は睡眠時間を確保したいと報告しています。
　睡眠時間を削らずに時間を作り出すためには、どうしたらよいのでしょうか。池田潤氏は「何かをやめることだ」と言います。

・勉強量を増やすとは結局のところ、勉強以外の時間を減らし、勉強の時間を増やす
　という、しごくシンプルなことです。だからまず、自分の一日を整理してみて、無
　駄な時間を排除していくのです。優先的に排除していくのは、「緊急でもなく、重
　要なことでもない」活動。ｐ．７１
・大事なのは、まず何をやめるかを決めること。多くの人は、何かをやろうと思う一
　方で、何をやめるのかを決めていません。しかし、何かをやめないことには、何か
　をする時間など生まれません。勉強だって同じことです。今までと同じ生活をして
　いたら、勉強時間を増やすことなどできない。ということは、今までの自分の行動
　のなかから何かを「やめる」と決めることが必要になります。ｐｐ．７３－７４
　　　『勉強の結果は「机に向かう前」に決まる』池田潤著（サンマーク出版）より

　
　時間を作り出すのは難しいところですが、やりくりして１日３０分でも多く確保できたら、結果として大きな時間を生み出せたことになります。校長　見目　宗弘

　ここから第２部「学習量」に入ります。
　学力を上げるには、やはり勉強量が必要です。量が結果を左右するのは、どの世界でも言えることではないでしょうか。齋藤孝先生は次のように言っています。

　　学力をアップさせる基本は、とにかく問題を解くこと。野球で球をたくさん打た
　　ないとうまくならないのと同じで、どれだけ勉強ができるようになるかは、解い
　　た問題の量なのです。だから問題集は、よく選んでください。参考書と問題集を
　　兼ね備えたような、解答が充実している問題集がいい。（中略）やり方として
　　は、まずすぐに解けた問題は、二度とやらなくていい。でも、できなかった問題
　　はマークをつけておいて、できるようになるまで何度でもやります。ｐｐ．
　　１７７－１７８　　『齋藤孝の勉強のチカラ!』齋藤孝著（宝島社）より

　
　齋藤先生は、勉強量が大切なこと、できない問題を何度でもやることが大切なことを述べられています。
　勉強しているのに成績が思うように伸びないという場合、その一因として、この「できない問題を何度でもやる」ということがおろそかにされていることが考えられます。
　何度でもやる方法は簡単です。例えば、数学の問題を１番から１０番までやり、４番と７番と８番ができなかったとき、２回目は４番と７番と８番だけやります。２回目にやって、４番ができ７番と８番ができなかったら、３回目は７番と８番だけをやります。というように繰り返していくのです。できるところはやらないので短時間でできます。しかも、できないところを繰り返してやるので定着していきます。
　この発想は実力テストでも同じです。実力テストでできなかったところをリストアップしていくと、自分が強化すべき部分が見えてきます。　校長　見目　宗弘

　やる気が出ても、そのやる気はちょっとしたことで下がってしまうことがあります。そんな時、どうすれば良いのでしょうか。何度も引用させていただいている『伸びる子の育て方』品川女子学院校長　漆紫穂子著（ダイヤモンド社）には、次のように書かれています。

　　もうひとつは、子どもの自信が揺らぐようなことがあったとき、その「貯金」を
　　思い出させてあげることです。ｐ．６１

　子どもの頑張りを振り返らせることです。例えば、子どもの今までの自主学習ノートを並べたり、勉強に使った短くなった鉛筆等を並べたりして、今まで頑張ってきたことを振り返らせることです。努力の貯金を見ることで子どもは自然と自信を取り戻します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校長　見目　宗弘

　できなくてもよい願望（目標）は大きな気分になれるけれども、実際は実現できないことでだんだんとやる気が失せていってしまいます。心理学者のバンデュラという人は大きな目標に達するための小さな目標を考えました。

・人が何かに取り組む時には、目標が必要である。目標が明確である方が，取り組み　
　やすいし、意欲もわいてくる。しかし、遠隔目標、すなわち遠い将来の大きな目標
　では、その効果は半減する。（中略）バンデュラは、遠隔目標へと至る道筋の上
　に、できるだけ　身近で小さく具体的な目標を段階的に設定することによって、行
　動コストを押し下げ，「自分にもできそうだ」という感覚を高められるのではない
　かと考えた。これが、近接　目標の考え方である。また、バンデュラは、この「自　
　分にもできそうだ」という感覚を　自己効力と呼ぶ。算数を課題とした研究の結
　果、近接目標を与えられた学習に取り組ん　だ子どもたちは、自己効力を高め、実
　際の成績も飛躍的にこうじょうさせることができた。（中略）毎日コツコツと努力
　するためには、毎日の努力を導く身近で具体的な目標が必要なのであり、「気合」
　だけではダメである。ｐｐ．１８９－１９１
        『学ぶ意欲を育てる　子どもが生きる学校づくり』奈須正裕著（金子書房）より

　
　バンデュラのいう小さな目標はクリアするたびに達成感を味わえるもので、自己肯定感を味わえます。大きな目標である願望（目標）と自己肯定感を味わえる小さな目標を組み合わせることで、やる気が持続します。　　　　　　校長　見目　宗弘

　やる気には願望（目標）と自己肯定感が大切であることを見てきましたが、少し整理が必要です。大きな目標を立てた時、それを実現できずに達成感を味わえず、やる気が失せてしまうということが起きてしまうからです。願望（目標）と自己肯定感が対立することになってしまいます。両者が対立しないようにするには、どうしたら良いのでしょうか。『勉強の結果は「机に向かう前」に決まる』池田潤著（サンマーク出版）には、次のようにあります。
　
　・勉強で結果を出せる人というのは、近くにある短期的な欲求を満たすよりも、は　
　　るかに大きな願望を達成したいと思っている人です。ｐ．９２
　・では、どうすれば強い願望を持つことができるのでしょうか？まずは、「自分は
　　どういう人生を送りたいのか」を明確にすることです。（中略）このとき重要な
　　のは、「できる・できない」は考えないということ。とにかく、自分がこうなっ
　　たらいいな、と思うことを考えて書き出す。私たちは、どうしても「できる・で
　　きない」で物事を判断してしまいます。しかし、今の自分にできることのなかか
　　らは、今の自分を奮い立たせる強い願望はなかなか出てこない。ｐｐ．９６－
　　９７

　
　ここに書かれたように大きなことを考えると不思議と心が高揚してきます。できなくてもよいことで、自然とやる気が出てきます。願望（目標）は心の着火剤として有効です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校長　見目　宗弘

やる気は脳の真ん中の即坐核（そくざかく，側坐核とも表記）が作り出しています。この即坐核について，『伸びる子の法則　自ら学ぶ習慣が身につく学習法』家庭教師のトライ専務取締役　森山真有著（ＰＨＰ文庫）には，次の説明があります。

　「やる気」を生み出す即坐核は，放っておいては動き出さない性質を持っていま
     す。何　らかの刺激を与えないと，十分に活動しない部位なのです。ですから，ま
     ずは何らかのアクションを起こして，即坐核をちくちく刺激してあげなくてはなり
     ません。刺激にもいろいろありますが，「すごい!」「楽しい!」というような体験
     をさせてあげることが大切です。

やる気の脳は刺激しないと動き出さないのです。この引用の「何らかのアクションを起こして」とあるように，行動することが鍵となります。つまり，やる気＝心を動かすには行動が必要だということです。じっとしていては心は動かず，やる気が起きてこないのです。

やる気を出すには，まず，行動することが大切です。

では，どんな行動をすれば良いのでしょうか。それは次回。　　校長　見目　宗弘

皆さん、こんにちは。

今年から新しくサッカー部顧問になりました、宍戸です。

臨時休校が伸びてしまい、部活動ができない日々が続きます。

２，３年生のサッカー部のみなさんとはちょっと話せましたが、

一緒にプレーできず残念です…

部活が始まったら一緒にできればな、と思っています。

（かなり久しぶりなので、おてやわらかにおねがいしますね。笑）

さて、ワールドカップ特集がスポーツ専用チャンネルのJ-Sportsさんから届きましたので、ご紹介します。

【FIFA　U-20　ワールドカップ2019特集　追憶(ついおく)のルブリン～キャプテンの葛藤(かっとう)と責任～】

強豪(きょうごう)国(こく)と闘(たたか)うキャプテンや監督(かんとく)のリアルな話が聞けます。個人的には、エクアドル戦でのゴールキーパー若原選手のスーパーセーブは衝撃的でした。

【FIFA　U-17 ワールドカップ特集　17歳の理由～そして、世界の扉は開く～】

彼らは17歳という若さで日本を代表し、世界と闘っています。みなさんも数年後には高校生です。彼らの生活の様子や考えにふれて、参考にしてみてください。

先生からのメッセージ。
本日は八木澤先生～！

指導助手：八木澤美雪です

昨夜の満月、見た？すっごくきれいでしたよ。

明るく輝く満月を仰ぎ見ていたら「コロナ被害沈静　南無真如」と

祈らずにはいられませんでした。今夜も見られそうだから、

ちょっと夜空を見上げてごらん。

満月にも月ごとに名前があるそうで、

５月はflower moon、６月はstrawberry moonと言うそうです。

さて、私の人生のスパイスになっている本を２冊を紹介します。

　　渡辺淳一　『鈍感力』

　　ヴィクトール・E・フランクル　　『夜と霧』

直ぐに読みたい人、貸しますよ。

感想聞きたいです。　一緒に語り合いたいです。　(*^_^*)

こんにちは！柳です！

もうすぐ、学校がはじまります！課題は終わっていますか？

まだまだ、やれる時間はあります！頑張りましょう！

長引く休校と、外出自粛で、体もなまっていると思います。

特に、座っている時間が長いと、股関節や肩甲骨まわりが固くなり、運動を再開したときに思わぬ怪我につながる場合があります。

今は、インターネットですぐに情報が手に入る時代です。ぜひ、体も動かしてみてください。

また、インターネットやSNSの情報には、誤った情報も数多くあります。

個人の考え方が、まるで正解かのように伝わってしまうこともある時代です。受け取る側が冷静に情報を分析することが、情報社会では大切なのかもしれません。

幅広いものの見方ができると、いつでも冷静に物事を判断することができるようになります。そしてそれは、学校生活や授業で経験し学ぶことでもあります。

みなさんが登校する日を楽しみにしています！

今日も、数学クイズに挑戦!

[第３問]　電子レンジがある。ある食べ物を温めるのに、

５００wなら３分、１５００wなら１分かかる。

では、１０００wなら何分かかるだろうか?

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(引用元:「明日は未来だ!」)

          「２分」と答えたあなた・・・それはあわてんぼうです。

　　　　　　じっくり考えてね。

[第４問]　次の□に＋、－、×、÷のどれかを入れて式を完成させて

　　　　　ください。

　　　　　　　　　　１８□３□２□４＝１３

                                      　(引用元:総合レビューサイト)

がんばって考えてね!

答えは学校で!

元気に会えることを楽しみにしています。　杉浦美子

指導助手：八木澤美雪です

新型コロナウイルスの蔓延は、世界難、地球難ですね・・・

阪神淡路大震災や東日本大震災､豪雨被害の経験も衝撃でしたが、どこか他人事

で過ごしてきた日々が情けないです。

計画停電覚えていますか？・・・

放射能の汚染量が繰り返し報道されていた日々を覚えていますか？・・・

いつの間にか記憶の底に沈んでいます。

でも、あれから自然への畏敬の念を深めて生きてきたのは確かです。

さあ、若い皆さんはどう生きていきますか？

先を明るく見て欲しいです。想像力を高めて欲しいです。他者に寄り添って欲しいです｡音楽や文学など芸術に、心を癒やされて欲しいです。人と繋がってほしいです。

ネットや電話や手紙、工夫して、、、。

こんにちは。英語指導助手の石持優美子です。

私も、４月から豊岡中学の1年生のつもりでいます。皆さんに会って話をするのを楽しみにしています。（英語でも日本語でもね！）

これまでと違った時間の流れ方を感じている今日この頃だと思います。
そこで、私は「毎日しっかり生活しているぞ」と思いたくてやっていることがあります。その一部を紹介します。

１．     部屋のブラインド（窓にかかっているジャラジャラ音がするおおい、カーテンの役目をするもの）を１日１枚ずつ拭く。ずっと掃除をさぼっていたので、見るからにキレイになる。１日１枚限定がミソ。「私は、毎日少しずつキレイにしている」と満足できる。確実に進歩が見える。

２．     自分にチャレンジを課す。

例）○“CBC challenge”：（CBCというカナダの５分弱のニュースをpodcastで購読しているのですが）それが終わるまでに、朝の着替えを終了する。（皆さんは、そんなに着替えに時間がかからないって！？）

　　　　○QueenのWe are the champions. を一語一句間違えず、歌いきる。（まだ成功していない！）

みなさんは、どんな毎日を送っているのでしょうか？

先生からのメッセージのコーナーです！

国語科の北山です。

妖怪アマビエを知っていますか？

今、少しずつ世間を賑わせている、江戸時代に現れた妖怪です。

疫病が流行したその昔、

「我こそは、アマビエと申す者なり。当年より6年の間は、諸国で豊作が続く。だが疫病もはやる。だから我の姿を絵にして描き写し、人々に早々に見せよ」

これから6年は豊作だが、病気がはやる。しかし、私の姿を写して人に見せると病気から逃れることができるから、写して人に見せなさい。

と言って消えた、病魔調伏の力をもつ妖怪だそうです。

今こそ、アマビエ様の力も借りたい！！というわけで、みなさんも書き写してみませんか？

・長い髪やひし形の目

・くちばしのようなとがった口

その姿を見ると疫病が鎮まると伝えられています！書けたら見せてくださいね。Let’s try!!

みなさん、こんにちは！柳です！

今日は、自分が勉強するときに、気をつけていたことを話したいと思います。

①時間じゃなく、ページで目標を決めていました。何時間勉強したか、よりも、何問解いたかの方が、大切だと僕は思っています。

②問題を解くことが勉強だと思っていました。ノートや教科書をまとめたりしても、僕は問題を解けるようになりませんでした。どの教科も問題しかやりませんでした。

③できなかった問題は、何度もやりました。できないことをできるようにすることが、勉強が人生に役立つポイントのひとつだと思っています。

僕は、大学入試１年前に、入学したい大学に５教科で３００点も足りませんでした（７００満点中５００点が絶対安全圏でした）

他の人よりも、２年も本気になるのが遅かった分、

「最小限の時間と努力で、最大限の効果を出す」必要がありました。

ライバルたちも、与えられた時間は一緒です。（みんな１日１０時間くらいやっていました）

ならば、「同じ時間で差を詰めるためには」を常に考えなければ、追いつけません。

僕は勉強が嫌いでしたが、嫌いなことに一生懸命になれた時間が今では財産になっています。みなさんも、是非、嫌なことにも全力を出せる人間になってほしいと思います。

では、また！！

おはようございます。
監物快晴(男子保健体育担当)です。
前回の記事で出したクイズの答えはすべてAでした。

今日は「筋トレの効果・回数、量の設定」について載せます。自分で知識を身につけ、考えながらトレーニングすることで効果倍増なのでこの際に覚えちゃいましょう。

①筋トレの効果

・筋肉がつくと基礎代謝が上がり、カロリーを燃やしやすい体になる。（太りにくい体）

・体の抵抗力を上げる。（病気になりにくい体）　

・セロトニンが分泌され、血流が良くなる（脳の働きがよくなる）

②筋トレの回数と量

筋トレは目的によって、回数と量を設定します。これを知ってから筋トレすると効果が変わってくるのでぜひ参考にしてください。

基礎知識

・１RM→そのトレーニングに対してのできる限界の量←これ重要

例）
腕立て　1回が限界の人→１RM。　10回が限界の人→１０RM

腹筋　1回が限界の人→腹筋は１RM　10回が限界の人→１０RM

　　　　　　目的　　　　　　　　　　　　　　　　効果

・筋肥大（大きい筋肉をつくる）　　　　　　体を大きくできる

・最大筋力（瞬発的な筋肉を作る）スタートダッシュ　ジャンプなど

・筋持久力（長い運動に耐えられる筋肉）　疲れにくい筋肉にする

　　トレーニングの回数

 

筋肥大　　　8～12回（限界をむかえる回数）×２～３セット

最大筋力　　１～５回（限界をむかえる回数）×3～5セット

筋持久力　　12～20回（限界をむかえる回数）×４～５セット

なので筋肥大したい人が腕立てを２０回やっても筋持久力を高めることになってしまうので、目的に合っていないことになります。

20回腕立てできる人は8～12回で限界をむかえるトレーニングをした方が良いということになります。

少し難しい話でしたが、このような知識があるだけで効率的で意味のあるトレーニングをすることができます。スポーツはがむしゃらにやることも大切ですが、頭を使って行うと急速に伸びます。一流のアスリートこそたくさん勉強しています。この時間があるときに、スマホで調べてみるともっとみなさんの可能性が広がっていきますよ。

YOUTUBEなんかにも筋トレ動画がたくさんのっているので参考にしてください

みなさんこんにちは。元気に過ごしていますか。
始業式で久しぶりに会った３年生の最上級生らしい姿をみてとてもうれしくなりました。１年生のみなさん、はじめまして。１年間１年生の数学を担当します。よろしくお願いします。

　ところで家での時間が増えて私が最近やっていることは、ありきたりだけど料理、読書、家の片付け、ストレッチ・・・。思いつきでいろいろやってます。そんな中で私が一番時間を使っているのは「イラストロジック」。時間がたつのも忘れてやっています。書店の「クロスワード」などが置いてあるパズル雑誌コーナーに置いてあって、５～６００円ぐらい。やり方が少々難しいので、中学生なら「イラストロジック」よりも１～９の数字を縦、横、３×３のブロックに１つずつ入れていく「ナンプレ」の方が簡単だしオススメかも。もし興味があったら「ナンプレ」も「イラストロジック」も通販で買えるのでぜひやってみてください。（スマホのゲームアプリにもあるよ。）

　学校が再開してまた一緒に勉強するのを楽しみにしています！
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先崎みどり
例↓


　

今日は、数学クイズに挑戦!

[第１問]　少女は、車を運転して家から隣町までの距離を往復しました。

　　　　　行きは時速４０km、帰りは時速６０km、

　　　　　では、少女の車の平均時速は?

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(引用元:「明日は未来だ!」)

          「５０km」と答えたあなた・・・それはあわてんぼうです。

　　　　　　じっくり考えてね。
https://forms.gle/o62cWChVkaZNbq1G7

 （↑ここで解答募集中！）

[第２問]　あなたは、１０段ある階段の登る前の状態にいます。

　　　　　「３歩上がったら２歩下がる」というルールで階段を上るとき、

　　　　　一番上の段に行くまで、全部で何歩歩くでしょう?

                                      　(引用元:総合レビューサイト)

がんばって考えてね!

答えは学校で!

元気に会えることを楽しみにしています。
杉浦美子

みなさん、こんにちは。お元気ですか。加藤紀子です。
1年生にとっては、この人誰？という感じでしょうか。入学式のときに司会をしていた人です。よろしくお願いします。　

さて、このコロナの状況下で、皆さんの生活は一変してしまいましたね。毎日何をして過ごしていますか。
3年生には、課題をたくさん出しましたので、ぜひこの機会に家庭学習を頑張ってください。

せっかくの機会ですので、私からは読書のお薦めをしたいと思います。（写真参照）

これらの本は、映画化やドラマ化したものです。原本を読んで、映像と見比べてみるのも面白いです。映像を見てから原本を読むか、原本を読んでから映像を見るか、お好きな方を選んで比べてみてください。原本を読んでから、自分ならどんな映像を撮るだろう、と監督になったつもりで想像するのも面白いです。本にはいろいろな読み方がありますから、自分なりの読み方で読書を楽しんでもらえたらと思います。
他にも、歴史物や文豪の作品等も映像化されたものがありますので、様々なジャンルの本を読みあさってみてください。
こんなチャンスは滅多にありません。ピンチをチャンスに！！今こそ読書！！

みなさん、おはようございます、こんにちは、こんばんは。宍戸です。前回はブレイクダンスについて書きました。今回は私の理科に関する趣味(しゅみ)を書こうと思います。

私は福島県の田舎(いなか)に育ちましたので、小さい頃(ころ)の遊びは、虫とり、植物採取(さいしゅ)、川遊び、田んぼで弟と野球やサッカーをして遊ぶ、といった外遊びが多かったです。とってきた虫や魚、植物の一部はその日の夜ご飯のおかずになったりしました。（虫を食べると聞くと、けっこうびっくりするかもしれませんね笑　私の地域ではイナゴを食べます。魚だとドジョウとかも食べます。）このような生活をしていたので私は理科が大好きでした。なので、今の趣味は、植物を育てたり、水槽(すいそう)でエビを育てたり、昆虫(こんちゅう)標本(ひょうほん)を作ったりと、理科に関するものが多いです。なかでも「石集め」は一番はまっている趣味です。

私は大学時代、地質学(ちしつがく)の勉強をしていました。地質学ときいてもぴんとこないかもしれませんが、要(よう)は地面の勉強です。（地震や火山、化石、岩石…などなど。）なので、日本中いろんな地域からいろいろな石を集めてきました。きれいな水晶(すいしょう)や宝石質のヒスイなど…学校にもコレクションを持ってきたいと思います。興味がある人は見に来てください。

石集めが好きだ、と言うとけっこう変人扱(あつか)いされます笑　でも、好きなら好きでいいじゃないですか！笑　みなさんも本当に好きなことは、堂々と好きになってください。ではまた。

＜黒川のちょこっと報告＞

　昨年度から、チャレンジしている桜盆栽が少しずつ咲きはじめました！

癒やされる～。花の栽培は良いですね！みなさんも、時間があれば、自宅で花の栽培をして、癒やされるのも良いかも・・・？

みなさんこんにちは。養護教諭の田村麻衣です。臨時休校から２週間がたちました。見通しの持てない状況で、不安やストレスを感じ、｢なんとなく体調が悪いな・・・｣という人はいませんか？

私たちの心と体は、いつもと違う状況や環境に置かれると、いろいろな変化を起こします。自分の心や体の様子を知り、｢落ち着いた生活｣を心がけましょうね。

最近私は、気分転換にウォーキングをしたり、DVDを鑑賞したりして過ごしています。みなさんも自分に合ったストレス解消法を見つけてみましょう！

※保健だより(新型コロナウィルス予防号)を作成し、配布させていただきました。

一人一人が予防をし、新型コロナウィルスに感染しないようにしましょう！