勉強時間を作り出すために何かをやめる

　勉強量を増やすためには時間を作り出さねばなりません。多くの場合、「睡眠時間を削って」という話になりますが、学習効果を上げるには睡眠時間は確保したいところです。なぜなら、寝ている間に脳の重要な部位である海馬が育つからです。

　　一番成績がいいのは「８～９時間」寝ていた子たち。（中略）脳の中でも学習や
　　記憶に強くかかわる「海馬」と呼ばれる部位の体積が、睡眠時間と正相関すると
　　いうことです。つまり「睡眠時間が長い子どもは、海馬がよく育つ」といえるわ
　　けです。ｐｐ．１９４－１９５（『頭のよい子に育てために３歳から１５歳のあ
　　いだに今すぐ絶対や　　るべきこと』川島隆太著（アチーブメント出版）より）

　
　米国国立睡眠財団は１４～１７歳の子の望ましい睡眠時間は８～１０時間と報告しています。少なくとも７時間は睡眠時間を確保したいと報告しています。
　睡眠時間を削らずに時間を作り出すためには、どうしたらよいのでしょうか。池田潤氏は「何かをやめることだ」と言います。

・勉強量を増やすとは結局のところ、勉強以外の時間を減らし、勉強の時間を増やす
　という、しごくシンプルなことです。だからまず、自分の一日を整理してみて、無
　駄な時間を排除していくのです。優先的に排除していくのは、「緊急でもなく、重
　要なことでもない」活動。ｐ．７１
・大事なのは、まず何をやめるかを決めること。多くの人は、何かをやろうと思う一
　方で、何をやめるのかを決めていません。しかし、何かをやめないことには、何か
　をする時間など生まれません。勉強だって同じことです。今までと同じ生活をして
　いたら、勉強時間を増やすことなどできない。ということは、今までの自分の行動
　のなかから何かを「やめる」と決めることが必要になります。ｐｐ．７３－７４
　　　『勉強の結果は「机に向かう前」に決まる』池田潤著（サンマーク出版）より

　
　時間を作り出すのは難しいところですが、やりくりして１日３０分でも多く確保できたら、結果として大きな時間を生み出せたことになります。校長　見目　宗弘