2020年6月の記事一覧
フェイスシールド着用
豊岡中
カテゴリ: 
暗記のポイント３ 海馬をダマす（１）繰り返し覚える
豊岡中
カテゴリ: 海馬の特性を活かす勉強法とは全く反対の勉強法があります。それは海馬に「必要なもの」として仕分けしてもらうために、海馬をダマす方法です。
では、学校で教わる知識を、海馬に「必要なもの」として仕分けしてもらうために
は、一体どうしたらよいのでしょうか。（中略）その方法はたった一つしかありま
せん。海馬をダマすしかないのです。ｐ．３０『最新脳科学が教える高校生の勉強
法』池谷裕二著（ナガセ）
ダマす方法は繰り返すことです。池谷先生は言います。
海馬に必要だと認めてもらうには、できるだけ情熱を込めて、ひたすら誠実に何度
も何度も繰り返し繰り返し、情熱を贈り続けるしかないのです。そうすると海馬
は、「そんなにしつこくやって来るのだから必要な情報に違いない」と勘違いし
て、ついに大脳皮質にそれを送り込むのです。古来「学習とは何か」に対して、
「学習とは繰り返しである」と言われてきたのは、脳科学の立場からもまったくそ
の通りだと言えます。ｐ．３１
今まで、漢字や計算練習など繰り返すことで覚えられたのは、海馬が漢字や計算を「必要なもの」と認めてくれたからです。池谷先生は言います。
つまり成績がよい人とは、忘れても忘れてもめげずに、海馬に繰り返し繰り返し情
報を送り続けている努力家にほかならないのです。ｐ．３１
努力の中身は海馬に認めてもらうということだったのです。 校長 見目 宗弘
暗記のポイント２ 海馬を活かす 寝る前の暗記学習
豊岡中
カテゴリ: 海馬は大切な情報を選別するので、覚える量を減らすというのが、前回の方法でした。もう１つ、海馬の特性を活かした暗記方法は寝る前に暗記学習をするということです。これは海馬が寝ている間に情報を整理してくれているという特性を活かした暗記方法です。
『記憶力を強くする』などの著書がある脳研究者の池谷裕二・東大准教授による
と、脳は眠っている間に、日中経験したことを再生していることが分かっているそ
うです。睡眠は脳の情報を整え、記憶を強化するために必須な過程で、特に再生し
ているのは寝る直前の時間帯の情報。そう聞くと、寝る前に勉強した方が効果的な
気がします。（中略）テスト前の緊張で「寝なければ」と気ばかり焦り、眠れない
経験をした人もいるでしょう。でも、電気を消し、布団に入って寝るふりをするだ
けでも、脳内の情報整理には効果があるそうです。「ただし、ラジオを聞いたり、
本を読んだりしたらだめ。睡眠の効用は期待できません」。池谷准教授は、そう話
します。「記憶法①眠ってアマタを整理」『読売新聞』２０１１年（平成２３年）
４月１日（金）
塾講師の安河内哲也先生もこのことを実証するように勉強の体験を示しています。
暗記の方法は様々ありますが、私は受験生のとき、山川出版社の世界史の教科書を
自分で朗読したテープを作り、それを寝る前に枕元で再生していました。朝起きて
すぎに、またその部分を確認すると、ちょっとした時間ですが、かなり記憶を定着
させることができます。ｐ．１３２『今日から始める「やる気」勉強法』
寝る前を暗記のためにうまく活用している人は多いようです。
・寝る前にただ聞くだけで覚える⁉ 藤田智泰（仮名）・文科２類１年
眠りながら記憶する方法
英語の勉強において、多くの東大生が口をそろえるのは「英語は英文をそのまま理
解し、覚えていくべき」ということ。英単語を細々と調べ上げ、英文を文法に沿っ
て解体して和訳し、１つひとつの単語を記憶して……などというやり方は、NGとい
うわけだ。実際、英語の長文をスラスラと読み解くには、英文全体を見るだけで意
味がわかるようになっている必要がある。そのためにも「英文のまま理解し、覚え
る」ことが重要というわけだ。ｐ．３２
・「重要英文は、寝る直前に耳で聞いて覚えていました。眠くなったら、英文リスニ
ングの用意をし、聞きながら寝るというのを日課にしていた。眠いながらも、毎日
毎日何度も聞いていれば、自然と頭に入ってくるものですよ」。ｐ．３３
・「就寝前に聞く英文は、完全に理解しているものを選んでいました。これなら、新
たに頭を使う必要がない。既に理解している重要英文２０コぐらいを、毎日３０分
かけて聞く。同じ英文を２ヵ月ぐらいかけて、毎日繰り返し耳に入れるわけです。
すると、英文全体の音の流れが覚えられる。"記憶しなくては"などと意識せず、本当
にただ聞いているだけという状態でいるのがコツです。まあ、もともと眠いなかで
リスニングをしてい るのですから、ただ聞いているだけしかできませんけどね
（笑）」。ｐ．３３『東大生が選んだ勉強法「私だけのやり方」を教えます』東大
家庭教師の会著（PHP)
海馬の働きをうまく利用することで結構覚えられるようです。 校長 見目 宗弘
暗記のポイント１ 暗記する量を減らすこと
豊岡中
カテゴリ: ４年前から記憶術のセミナーを開く宮口さんは、勉強が苦手な子ほど何でも覚えよう
とすることに気づきました。「それではマラソンを全速力で走ろうとするようなもの
で、受験は乗り切れない」。宮口さんは断言した後、思いがけない言葉を口にしまし
た。「覚え過ぎてはいけないのです」（中略）覚え過ぎないを実践するには参考書を
吟味し、覚えなくてはいけないものと、覚えなくていいものとに分ける必要がある。
そのためには、過去の出題問題の研究がかかせない。 「記憶法⑭ 最低限の項目の
み」『読売新聞』２０１１年（平成２３年）７月８日（金）
引用文には、入試に向けて過去の入試問題を分析し覚えることをしぼりこむとあります。これは校内のテストでも同じです。
椋木さんによると、重要な情報をすぐ忘れてしまう人は、情報の選択を脳の自動処
理に丸投げしている場合が多い。記憶力を高めるには、意識的に情報の選択を行わな
ければならず、椋木さんはこの作業を、「脳に記憶フィルターをセットする」と呼ん
でいます。ポイントは、どうやって記憶するかよりも、どう整理すれば記憶しやすい
かと発想を転換すること。整理の基本は、いらない情報を捨てること。（中略）「情
報が必要か不要かを『分ける』ことは『分かる』につながり、『解る』になる」と椋
木さん。 「記憶法71必要な情報か分別」『読売新聞』２０１２年（平成２４年）
１０月６日（土）
上の引用もこの引用も、海馬が行っている情報の選別を自分自身で行うというところに特徴があります。海馬の特性に即した暗記法です。 校長 見目 宗弘
記憶の仕組み
豊岡中
カテゴリ: 記憶は脳の大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）、大脳皮質（だいのうひしつ）という部分がかかわります。大脳辺縁系の中で特に記憶に関わるのは海馬です。海馬は睡眠時間が長いと大きくなり、短いと小さいです。大きさが生活習慣に影響されます。大脳皮質には前頭葉、頭頂葉、側頭葉、後頭葉、左脳、右脳があり、この中で特に記憶に関わるのは側頭葉です。記憶は海馬→側頭葉という順に記憶されます。
私たちが文字を見たり、音を聞いたりと、その情報を最初に処理する場が海馬であ
って、海馬は脳の番人のようなものです。たとえば、ある単語を見たとき、海馬は
その際、「知っているか、いないか」「忘れているか、いないか」を判断します。
では、どうやって判断するかというと、まず海馬は前頭葉に問い合わせを行いま
す。前頭葉は記憶の司令塔のようなもので、保存場所である側頭葉の中を調べま
す。その単語が側頭葉に保存されていないものならば、その単語は記憶されていな
いものですから、前頭葉は側頭葉にとりあえずは保存するように指示します。海馬
自体も記憶を保存できるのですが、それは一時的なもので、長く記憶できる保存先
が側頭葉なのです。いわば、側頭葉は「記憶の倉庫」と言える存在です。
・海馬……一時的な保存場所
・側頭葉……ある程度長期的な保存場所
脳が最初に記憶事項を取り扱うのは脳の番人である海馬ですが、学習に必要なのは
いかに側頭葉に記憶されるか、なのです。ｐｐ．５７－５８
『奇跡の記憶術 脳を活かす奇跡の「メタ記憶」勉強法』出口汪著（フォレスト出
版）
海馬に保存された記憶は短期記憶と言われ、側頭葉に保存された記憶は長期記憶と言われます。側頭葉が長期記憶の保存場所で、テストに必要な記憶は側頭葉に保存されなければなりません。ポイントとなるのは脳の番人の海馬です。しかし、その海馬は記憶する情報の選別の基準が厳しいのです。
通行許可の判定基準はなんと、「生きていくために不可欠かどうか」なのです。
（中略）「英単語のひとつやふたつ覚えなくても命に別状はない」といって通して
くれません。短期記憶から長期記憶になることが許されないのです。ｐｐ．２５－
２６『最新脳科学が教える高校生の勉強法』池谷裕二著（ナガセ）
海馬に認めてもらえるのは「生きていくために不可欠なもの」だけです。暗記をしてもなかなか覚えられないのはそのためです。海馬はいじわるかというとそうではなく、実は海馬にも事情があります。側頭葉に記憶できる量が限られているため、記憶する情報を制限しなければならないのです。だから、海馬は不必要なものをどんどん忘れていきます。 校長 見目 宗弘