2020年6月の記事一覧

　勉強に集中するという、細かなところに入ってきました。
　集中するためには集中できる環境を作ることです。例えば、勉強机にマンガやゲームを置かないということです。

　とにかく「マンガやゲームは勉強机以外の場所で」と徹底することです。ｐ．
　１４２　『伸びる子の法則　自ら学ぶ習慣が身につく学習法』家庭教師のトライ専
　務取締役　森山真有著（ＰＨＰ文庫）

　
　勉強に行き詰まったときに、マンガやゲームが手元にあるといつの間にか時間を忘れて遊んでしまいます。そのための環境作りです。
　環境を整える例として、『勉強の結果は「机に向かう前」に決まる』池田潤著（サンマーク出版）には次のことが載っています。

　自分の「集中環境」はどこにあるのか、ということをぜひ考えてみてください。
　最低限、これだけは揃えておいたほうが良いと思うことを挙げてみます。
　・自分に合った机と椅子の高さにする（個人的には低めのものがオススメです）
　・机の上の整理整頓
　・勉強する部屋の整理整頓（家で勉強する場合）
　・騒音がしない場所
　・誘惑（テレビ、ゲーム、漫画など）が少ない場所
　・使いやすい筆記用具
　・気温は適温を保つ　などなどｐｐ．１３９－１４０

　
　理想は「さあ、勉強」という時にすぐに勉強に入れる環境を整えることです。机の上の整理整頓は基本的なことで、とても大切なことです。どこに何があるかわかるように整理されていると、勉強中、集中がとぎれないからです。　校長　見目　宗弘

　勉強量を確保してもだらだらと勉強していたのでは、効果が上がりません。そこで勉強と休憩、遊びのメリハリをしっかりとつけることです。そのために、必要なのが「時間のブロッキング」です。次の説明の通り時間をブロックすることです。

　集中力を失わないために必要なこと。それは、「時間のブロッキング」です。ブ
　ロッキングとは何かというと、時間をブロックして、やると決めた活動のみに集中
　し、他の活動を徹底的に排除する方法です。例えば、１４時から１６時までは読書
　の時間。１６時から１７時まではジムで運動。このように、あらかじめ何に時間を
　使うかを決めておき、他のものは徹底的にブロックすることをこう呼んでいます。
　大事なのは、"徹底的に"他の活動を排除するということです。ｐ．１３３
　『勉強の結果は「机に向かう前」に決まる』池田潤著（サンマーク出版）

　
　勉強に集中するために「この時間は勉強する時間」と決めることです。
　また、集中力を高めるためには、分散学習が効果的です。分散学習は時間を分けて学習することで心理学の用語です。対になる語が集中学習で、次の説明の通りです。

　
　例えば試験範囲の英単語を覚えるのに、テスト前日に２時間かけて覚えるのが「集
　中学習」、これに対して、１日１時間ずつ２日に分けて覚えたり、３０分ずつ４日
　に分けて　覚えるのが「分散学習」です。ｐ．２０
  『学習支援のツボ　認知心理学者が教室で考えたこと』佐藤浩一著（北大路書房）

　
　心理学の世界では分散学習の方が集中学習よりもよいという結論が出されています。理由は次の通りです。

・人間の集中力はそう長くは続かないから。
・１日にたくさんの内容を詰め込もうとすると、それらが整理されないままになり、
　頭の中が混乱してしまうから。

　
　勉強量を考える場合、量と同時に「いかに集中して取り組めるか」を同時に考えることが大切になってきます。そうでないと、量を確保した意味が薄れてしまうからです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校長　見目　宗弘

　勉強時間を確保できたとしても、時間をうまく使えないときがあります。
　それはどんなときでしょうか。『学習支援のツボ　認知心理学者が教室で考えたこと』佐藤浩一著（北大路書房）には、３つあげられています。「具体的な目標が意識できないとき」、「目標が大きすぎるとき」、「好きな教科ばっかりやってしまうとき」です。目標に関するものは、その日、何をやるか、やることをはっきりさせれば対応できます。難しいのが３つ目の「好きな教科ばっかりやってしまうとき」の対応です。『学習支援のツボ　認知心理学者が教室で考えたこと』には次の説明があります。

　　第三に、好きな教科ばかりやって、嫌いな教科は後回しにして、結局時間が足り
　　なくなる、ということがよくあります。これは、「何をしないといけないか、具
　　体的にわかっているけれども、その順序を間違えている」ということです。この
　　場合、かなりの荒技ですが、自分で自分にご褒美を出すようにすると、うまくい
　　くことがあります。そのご褒美とは、好きな教科の勉強です。例えば、国語が苦
　　手で数学が好きなら、「とにかく国語の課題を毎日１頁は勉強する。それができ
　　たら初めて、好きな数学に取り組む」というルールを自分で作るのです。ｐ．
　　２１９

　
　苦手な教科を先にやってしまうという対応です。苦手な教科は気が乗らないので、ご褒美として、その後、好きな教科の勉強をするというようにします。このように自分にご褒美を出すと、苦手なことも頑張れるようになります。　校長　見目　宗弘

　勉強量を増やすためには時間を作り出さねばなりません。多くの場合、「睡眠時間を削って」という話になりますが、学習効果を上げるには睡眠時間は確保したいところです。なぜなら、寝ている間に脳の重要な部位である海馬が育つからです。

　　一番成績がいいのは「８～９時間」寝ていた子たち。（中略）脳の中でも学習や
　　記憶に強くかかわる「海馬」と呼ばれる部位の体積が、睡眠時間と正相関すると
　　いうことです。つまり「睡眠時間が長い子どもは、海馬がよく育つ」といえるわ
　　けです。ｐｐ．１９４－１９５（『頭のよい子に育てために３歳から１５歳のあ
　　いだに今すぐ絶対や　　るべきこと』川島隆太著（アチーブメント出版）より）

　
　米国国立睡眠財団は１４～１７歳の子の望ましい睡眠時間は８～１０時間と報告しています。少なくとも７時間は睡眠時間を確保したいと報告しています。
　睡眠時間を削らずに時間を作り出すためには、どうしたらよいのでしょうか。池田潤氏は「何かをやめることだ」と言います。

・勉強量を増やすとは結局のところ、勉強以外の時間を減らし、勉強の時間を増やす
　という、しごくシンプルなことです。だからまず、自分の一日を整理してみて、無
　駄な時間を排除していくのです。優先的に排除していくのは、「緊急でもなく、重
　要なことでもない」活動。ｐ．７１
・大事なのは、まず何をやめるかを決めること。多くの人は、何かをやろうと思う一
　方で、何をやめるのかを決めていません。しかし、何かをやめないことには、何か
　をする時間など生まれません。勉強だって同じことです。今までと同じ生活をして
　いたら、勉強時間を増やすことなどできない。ということは、今までの自分の行動
　のなかから何かを「やめる」と決めることが必要になります。ｐｐ．７３－７４
　　　『勉強の結果は「机に向かう前」に決まる』池田潤著（サンマーク出版）より

　
　時間を作り出すのは難しいところですが、やりくりして１日３０分でも多く確保できたら、結果として大きな時間を生み出せたことになります。校長　見目　宗弘

　ここから第２部「学習量」に入ります。
　学力を上げるには、やはり勉強量が必要です。量が結果を左右するのは、どの世界でも言えることではないでしょうか。齋藤孝先生は次のように言っています。

　　学力をアップさせる基本は、とにかく問題を解くこと。野球で球をたくさん打た
　　ないとうまくならないのと同じで、どれだけ勉強ができるようになるかは、解い
　　た問題の量なのです。だから問題集は、よく選んでください。参考書と問題集を
　　兼ね備えたような、解答が充実している問題集がいい。（中略）やり方として
　　は、まずすぐに解けた問題は、二度とやらなくていい。でも、できなかった問題
　　はマークをつけておいて、できるようになるまで何度でもやります。ｐｐ．
　　１７７－１７８　　『齋藤孝の勉強のチカラ!』齋藤孝著（宝島社）より

　
　齋藤先生は、勉強量が大切なこと、できない問題を何度でもやることが大切なことを述べられています。
　勉強しているのに成績が思うように伸びないという場合、その一因として、この「できない問題を何度でもやる」ということがおろそかにされていることが考えられます。
　何度でもやる方法は簡単です。例えば、数学の問題を１番から１０番までやり、４番と７番と８番ができなかったとき、２回目は４番と７番と８番だけやります。２回目にやって、４番ができ７番と８番ができなかったら、３回目は７番と８番だけをやります。というように繰り返していくのです。できるところはやらないので短時間でできます。しかも、できないところを繰り返してやるので定着していきます。
　この発想は実力テストでも同じです。実力テストでできなかったところをリストアップしていくと、自分が強化すべき部分が見えてきます。　校長　見目　宗弘