ゆたかな丘 News & Events
努力を台無しにしてしまうスマホの長時間使用
豊岡中
カテゴリ: このことを川島隆太先生の『スマホが学力を破壊する』（集英社新書）をもとに再確認していきます。川島先生は平成２５年度、仙台市立中学校に通う全生徒２万２３９０名の仙台市標準学力検査、仙台市生活・学習状況調査の結果を分析して、学力と生活習慣との相関関係を次のようにまとめました。まずは全体的な相関関係です。
た。特に朝食の習慣です。家族で一緒に豊かな朝食を食べることが、子ども達の学習
意欲を向上させ、結果、学力も向上します。次いで大切なのは、家族とのコミュニケ
ーションでした。話をきちんと聞いてくれる家族がいる子ども達の学習意欲が高いこ
とがわかりました。プロジェクト開始当初は、学校で教師が子ども達にどう接する
か、どのような授業を行うか、どのようなクラスを運営するのかが、子ども達の学習
意欲に強く関わるとばかり思っていたのですが、答えは違っていました。家庭で家族
がきちんと子どもと向き合うことが、子ども達の学習意欲の源泉だったのです。ｐ
ｐ．１６－１７
そして、勉強時間とスマホとの相関関係です。
最初にわかることは、自宅学習時間が長いほど成績が良いという当たり前の事実。次
いでわかるのは、自宅で勉強しようが、するまいが、携帯・スマホを使う時間が長い
生徒達の成績が悪いという事実。さらに細かく読み取っていくと、たとえ家で２時間
以上勉強したとしても、携帯・スマホを３時間以上つかってしまうと、ほとんど家で
勉強をしないけれども携帯・スマホを使わない生徒達の方が、成績が良くなってしま
うという事 実。ｐ．１８
スマホを３時間以上使うと勉強を２時間以上しても、ほとんど勉強しない生徒の方が成績が良くなってしまうというのはショックです。
先ほど脳の活動が抑制されると書きましたが、スマホやゲームの長時間使用は情報処理をし、思考の中枢を担う前頭前野に影響を与えてしまうからです。
しかし、ゲームに慣れたとたんに、前頭前野が活動しなくなるばかりか、何故か逆
に、安静時よりも活動量が少なくなる前頭前野の「抑制現象」が生じたのです。どの
ようなゲームでも前頭前野に強い抑制がかかりました。ｐ．１８０
こうなると、ただ単に勉強時間を増やせば良いということではなくなります。効果が出るように生活を整えてから、勉強時間を増やすということが大切になります。脳の抑制に影響が出ないスマホ等の使用時間は１時間未満だと言われています。
校長 見目 宗弘
集中するために必要な休憩時間
豊岡中
カテゴリ: を体験的に知っているのでしょう。ある生徒が、休憩をとることの大切さを、こう力
説していました。
「私は、それまで勉強の合間に休憩をとっても、あまり休んだ気になれませんでし
た。ただでさえ時間が足りないのに、『休んでいいのか』という焦燥感がつきまとう
のです。でも、あるときから『いまは休憩時間。目標達成のために必要な時間』と割
りきったことで、気分がすっきりしました。切り換えがうまくなり、結果として勉強
にも集中できるようになりました」 （中略）
人の集中力はそう長くは続きません。「３年後に楽しいことがあるから」というご褒
美では、とても体はもちません。１か月のなか、１週間のなか、１日のなかに休憩時
間を設けて、適度な息抜きをするほうが結果として効率がいいのです。ｐ．１６１
『伸びる子の育て方』漆紫穂子著（ダイヤモンド社）より
休憩時間をとることで、集中力が持続し効果が上がります。休憩時間をとり頭をリフレッシュさせましょう。 校長 見目 宗弘
フェイスシールド寄贈
豊岡中
カテゴリ: ところで、先日マスクを寄贈してくださった渡辺産業様より、今度は生徒数分のフェイスシールドをいただきました。本格的に授業が始まった今、大変ありがたいお申し出で、職員一同心から感謝しております。今後、有効な活用方法について検討してまいります。
集中する環境を作る
豊岡中
カテゴリ: 勉強に集中するという、細かなところに入ってきました。
集中するためには集中できる環境を作ることです。例えば、勉強机にマンガやゲームを置かないということです。
とにかく「マンガやゲームは勉強机以外の場所で」と徹底することです。ｐ．
１４２ 『伸びる子の法則 自ら学ぶ習慣が身につく学習法』家庭教師のトライ専
務取締役 森山真有著（ＰＨＰ文庫）
勉強に行き詰まったときに、マンガやゲームが手元にあるといつの間にか時間を忘れて遊んでしまいます。そのための環境作りです。
環境を整える例として、『勉強の結果は「机に向かう前」に決まる』池田潤著（サンマーク出版）には次のことが載っています。
自分の「集中環境」はどこにあるのか、ということをぜひ考えてみてください。
最低限、これだけは揃えておいたほうが良いと思うことを挙げてみます。
・自分に合った机と椅子の高さにする（個人的には低めのものがオススメです）
・机の上の整理整頓
・勉強する部屋の整理整頓（家で勉強する場合）
・騒音がしない場所
・誘惑（テレビ、ゲーム、漫画など）が少ない場所
・使いやすい筆記用具
・気温は適温を保つ などなどｐｐ．１３９－１４０
理想は「さあ、勉強」という時にすぐに勉強に入れる環境を整えることです。机の上の整理整頓は基本的なことで、とても大切なことです。どこに何があるかわかるように整理されていると、勉強中、集中がとぎれないからです。 校長 見目 宗弘
集中して取り組むための「時間のブロッキング」
豊岡中
カテゴリ: 勉強量を確保してもだらだらと勉強していたのでは、効果が上がりません。そこで勉強と休憩、遊びのメリハリをしっかりとつけることです。そのために、必要なのが「時間のブロッキング」です。次の説明の通り時間をブロックすることです。
集中力を失わないために必要なこと。それは、「時間のブロッキング」です。ブ
ロッキングとは何かというと、時間をブロックして、やると決めた活動のみに集中
し、他の活動を徹底的に排除する方法です。例えば、１４時から１６時までは読書
の時間。１６時から１７時まではジムで運動。このように、あらかじめ何に時間を
使うかを決めておき、他のものは徹底的にブロックすることをこう呼んでいます。
大事なのは、"徹底的に"他の活動を排除するということです。ｐ．１３３
『勉強の結果は「机に向かう前」に決まる』池田潤著（サンマーク出版）
勉強に集中するために「この時間は勉強する時間」と決めることです。
また、集中力を高めるためには、分散学習が効果的です。分散学習は時間を分けて学習することで心理学の用語です。対になる語が集中学習で、次の説明の通りです。
例えば試験範囲の英単語を覚えるのに、テスト前日に２時間かけて覚えるのが「集
中学習」、これに対して、１日１時間ずつ２日に分けて覚えたり、３０分ずつ４日
に分けて 覚えるのが「分散学習」です。ｐ．２０
『学習支援のツボ 認知心理学者が教室で考えたこと』佐藤浩一著（北大路書房）
心理学の世界では分散学習の方が集中学習よりもよいという結論が出されています。理由は次の通りです。
・人間の集中力はそう長くは続かないから。
・１日にたくさんの内容を詰め込もうとすると、それらが整理されないままになり、
頭の中が混乱してしまうから。
勉強量を考える場合、量と同時に「いかに集中して取り組めるか」を同時に考えることが大切になってきます。そうでないと、量を確保した意味が薄れてしまうからです。
校長 見目 宗弘