2020年4月の記事一覧
杉浦先生からのメッセージ
豊岡中
カテゴリ: 杉浦先生からのメッセージです。
休校中にやっていること
・ラジオ体操をする(続くかな)
・お弁当を作る(楽しくなってきたよ)
・本を読む
・音楽を聴く
・ＤＶＤを観る
・数学５分間プリントを作る(ただ今５０枚目・目標１００枚？)
・ギターを練習する(うまくならない)
みんなに会える時を楽しみに、
早寝早起きして、いつも以上にうがい・手洗い・歯磨きして、
今やれることをやろうと思います。
みんなも体調に気をつけて、学校が始まったら元気に会いましょう。
杉浦美子
おはようございます！黒川先生からのメッセージ
豊岡中
カテゴリ: まずは、黒川先生。超長文です。
みなさん、お元気ですか？
２年１組担任&剣道部顧問&社会科担当の黒川です。
まさか、ゲームばかりしていませんよね？
今、栃木県内でも、コロナウイルス感染者が増えてきています。先が見えず、不安な人もたくさんいると思います。先生も不安です。しかし、「コロナウイルスのせいで学力が・・・」など、「コロナウイルスのせいで・・・」と言い続けていても、仕方がありません。
「言葉」より「行動」を。私たちも、前に進む「努力」をしましょう。
私たちに今、何ができるのかを考えてみました。
（１） 適度な運動を行う。（ウォーキング、ジョギング、素振り、筋トレ、ストレッチなど）
一人でもできる、トレーニングを紹介します。（集団での運動は、避けましょう）
※ かなり、つらいです。（笑）
★タバタ式トレーニング
① リズムトレーニングです。好きな曲を１曲選びましょう。
※ やる気が出る曲の方がよい。
② キッチンタイマーなど、時間を計れるものを用意しましょう。
③ ２０秒＋１０秒（休憩）を連続で１０セット行う。（計５分）
１. ひたすら、しゃがむ → 高くジャンプ（２０秒）
２. 直立 → 腕立ての状態 → 立ち上がって高くジャンプ（２０秒）
３. 腕立て伏せ（２０秒）
４. もも上げ（２０秒）
５. 腹筋（２０秒）
６～１０. １と２のくり返し（２０秒）
このトレーニングをすることで、全身の筋肉が鍛えられるだけでなく、ジャンプをすることで、走らなくても有酸素運動を行うことができます。このトレーニングのポイントは、手を抜かないこと。ぜひとも、行ってみてください。（最初は、１～５までをやると良い）
（２） 運動後、学習を行う。
これは、私の経験談です。学習前に運動を行ったら、疲れて集中力が落ちてしまうでしょ？と思われがちですが、運動を行うと、脳に血液が巡り、脳が活性化されます。さらに、アドレナリンが分泌され、集中力が向上することが分かっています。実際、学生時代に試しましたが、みるみるうちに学力が上がりました。人の集中力の持続時間の限界は、９０分と言われています。１回６０分を目安に、集中して学習に取り組んでみましょう。私が実際に、学生時代に行った学習方法を参考にしてみてください。
① 適度な運動を行う。（ランニング、ウォーキングなど）
② 長期休業の学習は、午前と午後、ゲームの前に行う。※ご褒美として、ゲーム
例）ウォーキング → 午前１０時～１１時→ ゲーム
ランニング → 午後１５時～１６時→ 読書 など
③ 月曜（国）、火曜（社）、水曜（数）、木曜（理）、金曜（英）、土日（復習）と学習する教科を決める。（固定 → 習慣化させる）
④ 今日、絶対に終わらせるページ数を決める。（目標を定める）
※ １日で頑張りすぎない。
※ これぐらいだったら終わるというページ数を設定する。
※ 目標を達成したら、学習を終わりにする。（メリハリが大切）
★今のうちに、１・２年生は、都道府県（県庁所在地）を完璧に覚えること。
※ 今、コロナ関連で毎日のように、ニュースで都道府県が出ています。
ニュースと関連付けて覚えてしまいましょう。
★３年生は今年、受験生です。「３年間の総まとめ問題集」を自分のペースでどんどん
進めてみましょう。社会は暗記だけでは、点数はとれません。「資料から何を読み取ればよいのか」が大切です。試験にも、似たような資料しかでません。ただ単語を暗記するのではなく、資料と合わせて学習を進めましょう。
（３） 家の手伝いを行う。
このような時こそ、自分のためだけでなく、「人のためにできること」を考え、行動してみましょう。洗濯物を干す、食器を洗う、料理の手伝いをする・・・何でもいいです。
小さなことかもしれませんが、その積み重ねが自分自身の成長につながります。
休業を、マイナスに捉えるのではなく、相手に差をつけるチャンス、自分を成長させるためのチャンスとして捉え、「行動」してみてください。
柳先生からのメッセージ
豊岡中
カテゴリ: みなさん、こんにちは！音楽＆野球＆３－２の柳です！元気にしていますか？
全国に緊急事態宣言が発令されて、出かけたくても出かけられない日が続いています。
教師として、みなさんと関われない日が続くことが非常に残念でなりません。
今は、感染の拡大を抑えるために、一人一人が自分の役割を知って行動することが大切だと思います。今だからできること、そして今しかできないことを見つけて、取り組んでほしいと思います。
今、僕が土日にやっていることを紹介しますね。
朝は６時には起きてしまうので、ラジオ体操してます。やせるかなと思ってます。
おうちのピアノで、ピアノを弾いています。今はずっとモーツァルトのピアノソナタを練習しています。気づいたら１日５時間くらい弾いていて、３２歳の柳、まだまだ成長中です。
あとは、みなさんご想像のとおり、ゲームをしています。FF7のリメイクも終わり、どうぶつの森はゆっくり進め、モンハンワールドに復帰しています。「勉強の合間」に、何か熱中できるものがひとつでもあるといいですね！
最後に、簡単にできるおいしい料理？を紹介します。
〇おいしい味卵のつくりかた〇
・卵（好きな量） ・水（適当） ・焼き肉のたれ ・ラー油（お好みで）・保存用袋
①水を沸騰させます ②卵をお玉を使って静かに入れます ③７分ゆでます
④３分、水で冷やします ⑤からをむいて、保存用袋に焼き肉のたれと入れる
⑥半日で完成！
ポイント・・・卵は常温にしておくこと、保存袋の空気を抜くこと
健康にも留意して、有意義な時間を過ごしてください！また！！
宍戸先生からのメッセージ
豊岡中
カテゴリ: おはようございます！
今日も先生方のメッセージを掲載します。
まずは、宍戸先生からです。
みなさん、こんにちは。宍戸です。今年から長年の夢だった教師生活がスタートし、さぁ、やるぞ！…と思った矢先の臨時休校。ちょっと残念なスタートになってしまいましたが、毎日が新鮮です。楽しい日々を送っています。
さて、臨時休校ということで自由な時間があります。せっかくなので有意義に活用したいですよね。新しいことにチャレンジするいい機会かもしれません。そこで、私の大学生活の体験談をちょっとだけ紹介します。
私が大学時代に熱中したのは、「ブレイクダンス」です。中学・高校の同級生は、私がダンスを始めたと話すと皆びっくりします。（高校では弓道をやっていたので、すごくおとなしいイメージだったそうです。）なぜ、ダンスを始めたのかというと
「ダンスがだいっっっきらい」
だったからです笑
「ダンスなんて人前に出て醜態をさらすだけのもの」と思っていました。運動は大好きでしたがダンスは本当に嫌いで、中学校の体育もダンスだけは苦痛でした。
嫌いだったのになぜ？とよく聞かれます。
教師にあこがれていた私ですが、人前に出るのがすごく苦手でした。その克服のために、嫌いだったダンスを始めました。ダンスが平気でできるようになれば、苦手を克服した自信も得られるし、人前に出ることにも慣れるかな、と思ったからです。
最初は本当に苦痛でした。全然うまくいかないし、先輩は強制的にバトル（みんなで輪をつくり、ど真ん中で踊る。）に参加させるし、全身筋肉痛で歩くのも大変でした。やめたいと思う日が２年ほど続きました。
しかし、必死に練習して3年目、だんだんと上達しているのが実感できました。夏のイベント、秋の文化祭では魂をこめて踊り狂い、多くの人から賞賛の言葉をいただきました。大学のサークル内だけでなく、外部にもたくさんのダンス仲間ができました。３年目でようやくダンスをやって良かったと思えました。へたくそですが、本気で楽しめています。
ほとんどの人が、何か新しいことを始める時に嫌いなこと、苦手なことは避けがちです。それでいいと思います。でも、それは「食わず嫌い」かもしれません。なので、たまには苦手なこと、嫌いなことにチャレンジしてみるのも面白いかもしれません。きっと新しい発見があると思いますよ。
では、体に気をつけて有意義な休業を過ごしてください！
静かな夜に・・・
豊岡中
カテゴリ: 外にも十分に出られずストレスを抱えている人も多いと思います。
自粛はつらいよ。。。
しかし、今、この瞬間も医療の現場の人たちは戦っています。
研究者たちも頑張っています。
聞くところによると、トイレにいく時間、食事を取る時間もままならないとか。
最前線で戦う人たちをサポートする人たちも、必死です。
食料、エネルギー、交通、保育に携わる人たち、本当に大変です。
私たちには、何ができる？
STAY HOME
私たちが家にいて、これ以上感染を加速させないこと
これが大きな貢献になります。
自分のことだけを考えると、とても苦しく、切なくなります。
しかし、自分の辛抱が、我慢が、誰かのためになると
わかれば、もうちょっと頑張れますね。
人間は、「自分のため」よりも、「誰かのため」のほうが頑張れます！
静かな夜に、戦っている人たちがいます。
心から感謝し、エールを送ります。
明日が、もっとすてきな日になりますように、、、。
明日も、先生たちからのメッセージを掲載します！！