海馬をだます（２）体を使うのが良い理由

  暗記において、体を使うとなぜ効果的なのでしょうか。理由は、体を使うことで、知識記憶が経験記憶として側頭葉に保存されるからです。少し難しい話になりますが説明します。ここでいう知識記憶、経験記憶とは、次のものです。

　
　自由に思い出せる記憶、つまり自分の過去の経験が絡んだ記憶のことを「経験記
　憶」と呼びます。一方、何らかのきっかけがないとうまく思い出せない知識や情報
　のような記憶のことを「知識記憶」と言います。ｐ．１３２『最新脳科学が教える
　高校生の勉強法』池谷裕二著（ナガセ）

　
　知識記憶とは人や物の名前などの記憶で、経験記憶とは自分の経験したことの記憶です。知識記憶には次の説明があります。

　
　皆さんはきっと「ど忘れ」をしたことがあるでしょう。「う～ん、何だっけ？ここ
　まで出かかってるんだけどなあ…」などというのは、ほとんどの場合、人や物の
　「名前」であるはずです。これは知識記憶です。先ほどの実験でも分かったよう
　に、知識記憶は自在に思い出すことはできません。思い出すためには、必ずきっか
　けが必要です。きっかけが弱いと思い出せなくて当然です。ど忘れというのは、ボ
　ケの始まりでもなんでもありません。単に、知識記憶だから思い出しにくかっただ
　けのことです。ｐ．１３２

　
　知識記憶は忘れやすい記憶です。でも、体全体を使うことで、知識記憶が簡単に経験記憶となります。

　
　もっとも手軽な経験記憶の作り方は、覚えたい情報を友達や家族に説明してみるこ
　とです。そうずれば、「あのとき説明したぞ」「こんな図を描きながら教えたとこ
　ろだ」といった具合に経験記憶になります。間違いなく、それがきっかけとなっ
　て、あとで簡単　に思い出すことが出来るようになります。ｐ．１４２

　
　経験記憶は長い間覚えていられる記憶です。長期の保存となるのです。
　また、別の理由で体を使うと良い理由がもう１つあります。

　
　文字を眺めて、この漢字はこれこれこう書くと覚えているときは、認識性記憶（頭
　の記憶）といって、左脳を使って覚えます。ところが、手で書いて覚えるのは、運
　動性記憶（体の記憶）であって、小脳で覚えるのです。ｐ．２１１『すごい「勉強
　法」』高島徹治著（三笠書房）

　
　書いて覚えることで小脳が覚えてくれるのです。小脳にも保存の機能があるので、忘れにくくなります。　　　　　　　　　　　　校長　見目　宗弘