今日の給食
投稿日時 : 2012/09/25
職員室
カテゴリ:
職員室
カテゴリ: 【９月２５日（火）の献立】
ミルクパン 牛乳 味噌ラーメン 温野菜サラダ マーシャルビーンズ です。
だんだん寒くなってきました（*＿*；）
今年は急に寒くなった気がします。
ラーメンなどの温かい食べ物で、身体を温めてほしいです（＾＾）
今日から持久走の練習が始まりました。
初めての練習でしたが、みんな一生懸命走っていました（*▽*）
これから持久走大会まで、週に3回は走ります。
走るのは業間なので、午前中にたくさんのエネルギーを必要とします。
必ず朝ご飯は食べさせてください。
また、疲労を回復するためには、クエン酸やビタミンB1が必要です。
クエン酸は、レモンやグレープフルーツ、オレンジなどの柑橘類や、
梅干しなど酸味のある食品に多く含まれています。
運動後30分以内に果汁100％のオレンジジュースやグレープフルーツを摂ると、
疲労回復だけでなく、運動で失ったエネルギー（糖質）の補給になり、
疲れが残りにくくなります。
放課後も運動をしている子供たちにオススメです（＾＾）ｖ
梅干しおにぎりも、クエン酸と糖質が同時にとれるので運動後に食べると良いです。
参考にしてください（＾＾）☆